OM Kropsterapi

— HVAD ER KROPSTERAPI? —

Kropsterapi er en behandlingsform hvor krop og psyke betragtes som en helhed –  det der opleves i kroppen påvirker sindet og omvendt. Kropsterapi er sammensat af forskellige behandlingsteknikker. Der anvendes pulserende massage hvor kroppen blidt vugges gennem tryk på forskellige dele af kroppen. Der arbejdes med åndedrættet, tryk på akupressur- og zonepunkter, forskellige massagegreb og samtale efter behov. 
Derved skabes gennemstrømning og kontakt ned i kroppen som bl.a. er med til at sætte gang i udskillelsen af de affaldsstoffer som ophobes når vi ikke er i balance eller har presset os selv for hårdt. Dermed hjælpes vi effektivt til at slippe de fysiske og psykiske spændinger som fx stress og smerter, vi som mennesker kan opleve. 
Derfor anvendes kropsterapi også af professionelle sportsudøvere som De Danske Håndboldherrer og flere cykelhold som CSC og Team Tinkoff Saxo. I 2024 offentliggøres resultaterne af et forskningsprojekt fra Syddansk Universitet hvor PTSD-ramte får kropsterapi – og de foreløbige resultater taler deres eget tydelige sprog.
  

— Krop & sind —

I vores første tid som spæde, små mennesker, er vi mest af alt sansende og vi spejler os i vore omgivelser og relationer, uanset om disse er trygge eller ej. Vi tænker ikke bevidste tanker eller er bevidste om vore følelser. Det vi oplever lagres i kroppen og er med til at forme vores nervesystem. Med den kropslige tilgang kan vi få kontakt til dele af os selv som vi ikke altid har en bevidst tanke eller hukommelse om. Hvis noget er uforløst kan denne kropslige hukommelse medføre stagnation og sætte sig som spændinger et eller flere steder i kroppen – disse spændingsmønstre kaster kropsterapien lys over og løsner op for så der skabes flow. Samtidig aktiveres kroppens selvhelbredende egenskaber – kroppen er vis, men vi må lytte til hvad den fortæller.

— Hvad kan kropsterapi hjælpe med? —

Kropsterapi kan hjælpe på mange forskelligartede problemstillinger og herunder nævnes kun nogle eksempler. Kropsterapi kan også anvendes ved ønsket om et større velvære generelt. Man behøver således ikke have en konkret problematik man gerne vil arbejde med.

Psykiske problemstillinger som fx

  • Udfordringer med at være tilstede i nuet
  • Stress, angst og depression
  • ADHD/ADD og PTSD
  • Tankemylder, uro, søvnbesvær
  • Manglende energi og overskud

Fysiske problemstillinger som FX

  • Smerter eller ubehag i kroppen 
  • Hovedpine
  • Belastnings- eller sportsskader
  • Anspændthed eller uro i kroppen
  • Fordøjelsesproblemer
  • Gigtsmerter
Uro i ben
Fod smerter
Skulder

— Hvordan foregår kropsterapi? —

Når du kommer vil jeg bede dig vente i bilen til jeg giver tegn. Der kan være en anden inde før dig. Jeg bestræber mig på at holde mig til den aftalte tid. Jeg har tæpper og lagner, så du skal bare have dig med. Halskæder, armbånd, ure og store øreringe kan du evt. tage af inden du kommer. Der er afsat 75 min. til den samlede session. Heraf ca. 55 min. på briksen.

 

Vi starter med en kort samtale. Her vil jeg gerne vil høre lidt om baggrunden for at du er kommet til mig. Har du brug for hjælp til en særlig problematik?  Er der noget som fylder uhensigtsmæssigt i dit liv? Har du måske bare brugt din krop lidt for meget? Eller ønsker du et forøget velvære? 

 

Efter samtalen lægger du dig, iført dit undertøj, på briksen og får et tæppe over dig. Har du brug for at beholde mere af dit tøj på for at føle dig tilpas, så gør du det. Behandlingen tilpasses den enkelte og det kan derfor variere hvordan den enkelte session forløber. En kropsterapeutisk behandling kan være både blid og konfronterende, langsom eller mere tempofyldt. Det afhænger af det menneske der ligger på briksen. De fleste af mine behandlinger er en omsorgsfuld blanding af det hele. 

— Efter behandlingen —

Vand! Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand i dagene efter en behandling for at udvaske den øgede udskillelse af affaldsstoffer fra kroppens celler. Drik min. 2 liter pr. døgn.

I dagene efter en kropsterapeutisk behandling vil der ofte være nogle reaktioner. Mennesker og kroppe er forskellige og det kan variere fra gang til gang hvad man oplever. Mange mærker en udtalt træthed ovenpå en behandling mens andre igen føler sig mere energiske. Uanset hvad så forsøg så vidt muligt at tage den nogenlunde med ro resten af dagen – gå hjem og slap af. Hvis du skal arbejde eller have opgaver klaret, så vær meget lydhør overfor kroppen og gør det i dit eget tempo. Hvis du har mulighed for det så tag en lang lur, et powernap eller gå tidligt i seng.

 

Fysisk vil du vil måske opleve...

  • opblussen af eksisterende symptomer og øgede spændinger i kroppen
  • hovedpine
  • let ubehag som ledsmerter og ømme muskler

Psykisk vil du måske opleve...

  • at du er mere følsom eller grådlabil
  • at følelser kommer lidt ”ud af det blå”
  • at du måske reagerer kraftigere en vanligt

Jeg vil opfordre dig til at prøve at give plads til det du mærker. Oftest fortager reaktionerne sig efter 2-3 dage, men der er tilfælde hvor det tager længere tid inden krop og sind har fundet en ny og bedre balance. Denne nye balance viser sig bl.a. ofte ved mere energi og overskud, ro, lethed og glæde, en følelse af bedre kontakt til dig selv og din omverden, mere mentalt nærvær og en bedre koncentrationsevne.

— Hvor mange behandlinger/hvor ofte? —

Kropsterapi er ikke noget “quickfix”. Vi arbejder ikke kun med de symptomer du oplever men også med årsagen til dine symptomer og det kan tage tid. Mange vil opleve en bedring allerede efter 1. session men det kræver som regel flere behandlinger før du mærker en mere dybdegående og vedvarende forandring ift. det du ønsker hjælp til. Hvor mange afhænger af dig og de udfordringer du søger hjælp til.

Jeg vil ofte anbefale dig at du kommer igen 1-2 uger efter 1. behandling – dermed behøver vi ikke starte forfra men kan i stedet arbejde videre og mere i dybden. Herefter er det meget individuelt hvor hyppigt og hvor mange behandlinger der er brug for. Nogle mennesker har behov for at arbejde intensivt med noget i en periode, mens andre igen behøver luft og tid til processen i mellem behandlingerne – hvad dit behov er vil vi sammen forsøge at afklare når du er her.

Facebook Instagram